Showing posts with label pregnancy. Show all posts
Showing posts with label pregnancy. Show all posts

Thursday, August 28, 2014

Hamil semula selepas keguguran ~testimoni sendiri~

Assalamualaikum...
Tinggal beberapa hari saja lagi promosi GLA Complex Shaklee

Hari ni saya nak berkongsi testimoni sendiri setelah mengambil GLA Complex Shaklee ni..

Saya mengalami keguguran sekitar bulan Julai 2013..Masa tu kandungan dah nak masuk 12 minggu..Dalam tempoh berpantang selama lebih kurang 2 minggu saya hanya ambil antibiotik yg diberikan oleh hospital...Pada masa yang sama saya makan basic set shaklee (b complex, vit C dan vitalea) dan juga jus kurma qaseh adinda..Selepas 6 minggu, period datang semula..Alhamdulillah kitar haid pun normal saja..Bila datang mula datang haid barulah saya amalkan GLA complex ni dari hari pertama haid sehingga waktu subur. Lepas tu saya stop..Bila next datang haid baru saya ambil semula GLA complex ni semula..Kenapa saya ambil GLA Complex ni on and off?? Boleh refer pada artikel ini ya

Alhamdulillah bulan Sept 2013 saya hamil semula dengan izin Allah :) Bulan Jun lepas selamat melahirkan Mu'adz...

Bagi yang belum tahu pasal GLA Complex ni meh saya kongsi sedikit..

GLA Complex ni merupakan kombinasi minyak borage. Ia mengandungi asid gamma linolenik (GLA), asid linolenik (LA), minyak bunga matahari dan vitamin E..

Kebanyakan wanita biasa mengambil evening primrose oil (EPO) bila datang bulan kan? Saya dulu2 pun mmg ambil EPO..Tapi bila dah ambil produk Shaklee ni saya stop dah ambil EPO sebab kandungan dalam EPO adalah GLA..

GLA Complex memang sangat membantu melegakan sindrom pra-haid..Senggugut saya memang dah hilang sejak saya ambil GLA Complex..Selain itu, banyak lagi kebaikan GLA Complex ni untuk wanita tau! 

~kulit, rambut dan kuku yang sihat
~ketidakseimbangan hormon
~kecutkan bengkak (cyst)
~ikhtiar untuk hamil




Promosi GLA Complex ni hanya tinggal 3 hari saja lagi..Jom grab sebelum kehabisan!!

Monday, May 19, 2014

Doa mudah bersalin

Reaching the final trimester....4 more weeks to go...



Moga dipermudahkan segala urusan hambaMu ini Ya Alllah, ameen..





Friday, May 9, 2014

GDM ohh GDM



Last few weeks aku ke klinik, antenatal check up for 30wks dan juga MGTT buat kali kedua..Awal2 pagi dah tercongok di klinik sebab nak minum air gula..Kali pertama buat MGTT masa 20 minggu..Bacaan alhamdulillah normal..

Kali ini bila nama dipanggil masuk ke dalam makmal, tengok air gula tu mcm makin tinggi sikit pula..Dah tu air dia suam2..Aduhaiii..masalah pulak nak menghabiskan air gula tu walaupun ada perisa..Kalau kali pertama dulu 2 teguk je berjaya menghabiskan, kali ini ade lah dalam 5-6 teguk, tu pun slow2 dan diselang rasa nak muntah :'(

Check up baby alhamdulillah semuanya ok takat ni..So petang tu tunggulah nurse call utk bagi result MGTT tu...Tapi sampai ke sudah takde pun terima mana2 call dari klinik..

Esok paginya baru nurse call..Sibuk katanya semalam ramai patient..Nurse pun sebutlah result MGTT..FSP 5.88, 2HP 9...Apeeee???9????Biar betul nurse? Nurse cakap betul la tu...Gelap seketika duniaku masa tu..perkataan GDM sudah menari2 di hadapanku..Nurse suruh datang klinik lagi 2 minggu utk buat BSP...Dah apa pula BSP tu..Yang aku tahu daripada pengalaman kawan2 katanya ambil darah sebanyak 4 kali..nurse pun terangkan serba sedikit pasal BSP ni..Tapi otakku x sempat nak digest sebab rasa terlalu stress mendengar result yang sangat tinggi tu!

Lepas letak telefon je apa lagi, teruslah menggoogle info pasal GDM dan BSP ni..Mungkin lepas ni buku merahku akan bertukar warna kepada sticker kuning pulak..Haishhhh x sukaa..Rasa macam repeat balik je MGTT tu..tapi azab pula nak minum air gula tu..Lama juga masa ku ambil untuk menenangkan diri..Berfikir secara positif..Apa yang berlaku tu pasti ada hikmahnya..Tengok dari aspek positif..Ada baiknya juga sebab kita boleh monitor setiap apa yang kita makan.





So BSP-Blood Sugar Profile  ni kita perlu ambil darah pada waktu2 tertentu..Ada 4 kali kena ambil..Macam aku nurse suruh datang klinik amik darah pukul 8.00 pagi, 11.00 pagi, 3.00 petang dan 9.00 malam. Malam sebelumnya perlu puasa seperti biasa jam 10 malam. Pukul 8 pg datang klinik amik darah. Lepas tu boleh breakfast. Puasa 2 jam lepas tu kul 11 pg amik darah semula. Continue makan n puasa, kul 3 ptg amik darah, makan, puasa dan last kul 9 mlm amik darah..Bunyinya macam haru juga sebab nak berulang alik ke klinik banyak kali. Aku tanya juga pengalaman kawan2 yang pernah buat BSP ni..Diorg kata diorang beli alat glukometer dan monitor sendiri aje di rumah. Result tu bawak je tunjuk kt nurse nanti..Hmm menarik juga cara tu kan..

Selain tu aku pun turut minta nasihat sahabat baikku, Nurul yang memang kerja dia pegawai dietitik di hospital. Alhamdulillah banyak juga perkongsian daripada dia..Yang penting ibu2 ada GDM ni kene pantau portion dan jenis makanan yang diambil. Jangan main sedap rasa je sbb baby dalam perut tu kene jaga juga..

Antara tips yang dia kongsikan dengan aku,

Nasi ambil portion yang kecil (1/4), sayur lebihkan (but not starchy veges spt adik beradik ubi, sengkuang, labu kuning, jagung, sukun. Banyakkan minum air kosong instead of air2 manis ni..Kalau nak minum air manis pun sehari sekali aje..Susu pun amik yg low fat aje dalam 4 sudu gitu.

Banyakkan buat aktiviti fizikal/bersenam utk energy balance supaya gula dalam makanan yang kita makan tu boleh fully utilized.

Skrg pun aku dah pandai guna glukometer tu, pinjam mak punya..Heheee..Nak beli juga la satu nanti senang nk buat monitoring.



So utk testing2 aku dah mula dah sebelum buat BSP di klinik nanti..
8.00 pg -6.0 (puasa)
11.00 pg - 4.7 (3 kpd biskut oat25 & segelas air lemon suam)
3.00 ptg - 5.5 (1 senduk nasi, ikan masak kicap, sawi, kerabu kacang botor, 4 kiub jambu batu, air kosong)
9.00 mlm - 7.2 (1 pinggan maggi goreng homemade, no perencah segera, 4 ketul pau goreng sambal, 1 gelas fresh milk)

Nampaknya ada tinggi pada jam 8 pg n 9 mlm..
8 pagi tu aku nak siasat nape tinggi pula sedangkan last makan pukul 7.45mlm gitu..Makan pun biasa2 je
9 mlm tu mmglah tinggi sebab aku dah balun 4 ketul pau goreng. Pau kan dihasilkan drp tepung. Banyak pula tu..Kalau nk mkn pun mkn yang steam punyo..Bukan yg goreng..

Menurut sahabat aku, bacaan sewaktu berpuasa mesti kurang dari 5.3 dan bacaan 2 jam lepas makan mesti tak lebih daripada 6.3

Insyaallah lepas ni aku akan cuba kawal pemakanan aku. Bagus juga kan? Lagipun x semestinya kl kita lulus MGTT tu kita boleh bedal apa saja..Sepanjang masa pun mmg kene control pemakanan utk kesihatan jangka masa panjang..

Jadinya aku bersyukur juga dengan ujian ini, sekurang2nya aku insaf skrg dan jaga pemakanan aku..Berat pun sudah turun 1 kg skrg :)

Friday, April 18, 2014

Persediaan buat ibu2 berpantang

Anda bakal melahirkan bayi dalam tempoh terdekat ini? Sudah siap persediaan berpantang? Bagi yang masih belum membuat persiapan berpantang dan masih tercari-cari set berpantang, bolehlah consider set premium ini kombinasi korset ajaib Premium Beautiful dan supplemen Shaklee..Bagi ibu-ibu yang tak berani mengambil jamu, herba dan sewaktu dengannya, inilah pilihan buat anda!

B Complex, Vitalea, Vitamin C, Ostematrix dan Zinc Complex merupakan set asas berpantang Shaklee..

Lecithin pula membantu menyingkirkan lemak-lemak di badan dan menurunkan paras kolestrol..

Alfafa dan ESP pula membantu dalam penyusuan ibu. 

Alfafa berperanan sebagai penggalak susu (galactagogues) ibu, sementara ESP pula turut berperanan meningkatkan penghasilan susu ibu di samping memberikan tenaga kepada ibu-ibu yang dalam berpantang. Bonus juga jika mengambil ESP ni kerana membuatkan kulit kita bertambah glowing gitu ;)

Tetapi perlu diingatkan, ibu-ibu mesti faham konsep penyusuan yang betul iaitu demand-supply..Begitu juga perlu selalu mengosongkan breast untuk merangsang penghasilan air susu ibu. Apa guna mengambil milk booster tetapi konsep asas tidak dipatuhi..

Pemakaian korset premium beautiful (PB) pula membantu mengembalikan bentuk badan ibu-ibu selepas melahirkan. Paling istimewa, korset ni berteknologi F.I.R.. F.I.R membantu menyingkirkan toksik dalam badan, melancarkan peredaran darah, menyeimbangkan suhu badan..Dengan memakai PB at least 8 jam sehari setiap hari akan membantu ibu-ibu kembali langsing dalam tempoh berpantang. Untungnya jika membeli PB ni, anda bukan hanya memakainya ketika dalam pantang sahaja, tetapi anda boleh menggunakan setiap hari! Ada lifetime warranty lagi! Maksudnya jika terdapat kerosakan pada PB anda, bolehlah dihantar untuk repair..




Jika berminat mendapatkan set asas berpantang, set premium, mana2 produk Shaklee, korset PB ni, jangan segan2 hubungi saya ya!

Saya doakan bakal-bakal ibu semua dipermudahkan bersalin dan selamat berpantang dengan jayanya! Let's support breastfeeding..Breastfeeding rocks!!


*Disclaimer
These statements have not been evaluated by the FDA. These products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any diseases.

Thursday, April 10, 2014

Cara tidur semasa hamil

Bila memasuki trimester kedua dan ketiga, posisi ketika tidur perlu dititikberatkan. Perut makin membesar dan semestinya membuatkan ibu2 berasa kurang selesa, bukan?


Tuesday, April 8, 2014

Sakit belakang ketika hamil??

Bila masuk final trimester, mesti ada di antara ibu2 yang mengalami masalah sakit belakang kan? Lately ni saya juga sering alami sakit di bahagian kiri punggung..Bila google, dikatakan ia ada kaitan dengan sciatic nerve atau dipanggil sciatica during pregnancy..

Ni saya C&P artikel dari whattoexpect.com mengenai sciatica

At various times throughout your pregnancy, your expanding uterus might put pressure on the sciatic nerve in the lower part of your spine, which causes lower back pain during pregnancy (which often travels throughout the body). When the baby starts to shift into the proper birth position in the third trimester, it can rest directly on the nerve, causing a major pain in the butt (and back, and legs).

 Sciatica can be constant or intermittent, depending on whether your baby changes positions. And you might not just experience this lower back pain during pregnancy — it can also stick around for a little while after you've given birth. 

Seriously memang rasa sakit especially masa lepas solat tu..Bila nak bangun je rasa sakit mencucuk di bahagian punggung..

So antara cara untuk mengurangkan rasa sakit adalah dengan melakukan pelvic tilts, berenang dan aktiviti regangan..

pelvic tilts

Wednesday, April 2, 2014

April Special: Ostematrix



Bulan ini adalah bulan istimewa bagi Ostematrix..

Ostematrix Shaklee ini bukan sekadar kalsium, kerana ia turut mengandungi vitamin D, magnesium, fosforus dan banyak lagi...

Jika anda mempunyai masalah seperti berikut, bolehlah mencuba ambil ostematrix ni
  • kebas kaki tangan apabila bangun tidur
  • sembelit
  • sakit tumit, lutut
  • kejang
  • gigi rapuh
  • esteoporosis (tulang rapuh)
Ohhhh...lagi satu, jika ibu2 hamil yang tak suka minum susu, ostematrix merupakan alternatif terbaik untuk membekalkan keperluan kalsium untuk tubuh anda :)

Walaupun saya minum susu, saya masih lagi mengalami kebas2 di tangan dan kaki sewaktu bangun dari tidur..Mungkin juga keperluan kalsium saya tu tak mencukupi..Jadi saya ambil juga ostematrix ni dalam 2-3 biji sebelum tidur untuk bantu kurangkan masalah kebas2 kaki tangan..Jika anda yang langsung tak minum susu, ambillah 4 biji ostematrix setiap malam sebelum tidur..




Tahukah anda???



*Disclaimer
These statements have not been evaluated by the FDA. These products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any diseases.

Wednesday, February 26, 2014

Berurut ketika hamil

Lumrah ibu2 hamil biasanya mesti merasa sakit belakang, lenguh peha, kaki cramp dan macam2 lagi..Esepcially bila usia kandungan dah masuk trimester 3 kan? Masa tu perut dah makin membesar dan pastinya pergerakan sudah terbatas..Nak tidur pun tak berapa selesa..Duduk pun tak selesa..Pendek kata buat apa pun tak selesa..

Untuk mengurangkan rasa ketidakselesaan pada ibu2 hamil ni, bolehlah cuba berurut..Tetapi perlu pastikan anda berurut dengan juru urut atau therapist yang terlatih ya! Jangan pergi kepada tukang urut yang kurang mahir kerana dikhuatiri akan memberikan kesan tak baik pula pada ibu dan anak dalam kandungan. Anda boleh google spa2 yang offer prenatal/pregnancy massage..Memang ada tapi make sure mereka adalah ahli yang terlatih ya! Yang saya sempat google ialah Tanamera, Baliayu Spa Sanctuary, Khareyana Spa, Clarins.


credit to Google
Kelebihan urutan semasa hamil
  • Melegakan sakit belakang, sengal2 bahu dan badan,
  • Memperbaiki mood ibu, mengurangkan stress
  • Menjadikan ibu lebih bertenaga, cergas, segar dan rileks
Antara tips kepada ibu2 hamil yang ingin berurut:
  • Berurut di awal usia kehamilan tidak digalakkan (kurang daripada 12 minggu)
  • Masa yang terbaik adalah pada usia kandungan memasuki trimester kedua
  • Elakkan rawatan panas di spa seperti sauna, kolam air panas, jakuzi, rawatan muka juga perlu dapatkan konsultasi sebelum melakukannya. Ini kerana peningkatan suhu badan boleh menjejaskan peredaran darah dan nutrien kepada bayi.
Ibu2 yang ada masalah kesihatan semasa mengandung seperti hypertension, pre-eclampsia,  pernah mengalami keguguran, pernah mengalami kelahiran pra-matang  tidak digalakkan untuk berurut kerana dikhuatiri akan memberikan kesan tidak baik kepada ibu dan anak dalam kandungan. Boleh refer artikel oleh Dr. Zubaidi mengenai berurut ketika hamil di sini.

Teringin juga nak berurut masa pregnant ni..Tapi x berani la pulak..Heheeeee

Sumber:
BabyCentre
Dr. Zubaidi Hj Ahmad

Friday, February 14, 2014

Pemakanan sihat semasa hamil

Entry ini untuk peringatan buat diri sendiri :)

Pemakanan yang sihat dan seimbang adalah amat penting kepada ibu2 hamil dan bayi yang dikandung. Biasanya waktu hamil ni lah kebanyakan ibu2 makan dalam kuantiti yang tidak dikawal dengan alasan "makan untuk 2 orang"..Belum lagi dengan mengidam macam2 makanan..Actually, ibu2 hanya perlukan extra 300 kalori saja dalam pemakanan semasa mengandung selepas memasuki trimester kedua. Kalau dah melantak macam2 tu rasanya dah terlebih kalori tu..Hihiii


Pada pendapat saya, tak salah kalau ibu2 nak makan macam2 apatah lagi bila mengidam sesuatu makanan tu..Tapi perlulah dikawal kerana zaman sekarang ni macam2 penyakit yang boleh menyerang ibu hamil. Paling banyak ialah GDM (kencing manis semasa hamil), tekanan darah tinggi, Hb rendah pun bermasalah juga..Yang paling bahaya ialah pre-eclamplsia yang boleh mengancam nyawa ibu dan anak.

Sejujurnya semasa mengandung anak pertama beberapa tahun dulu, saya tidak kisah sangat tentang diet yang seimbang..Mungkin masa tu first timer, pengalaman langsung takde jadi taklah begitu menjaga sangat pemakanan..Yang paling saya ingat saya sangat suka makan aiskrim McD..Bukan yang mahal punya pun..chocotop tu je  :) Syukurlah tak kena GDM masa tu..Overall weight gain pun tak banyak..less than 10kgs shj..Masa tu makan biasa2 aje, ambil prenatal vitamin klinik..Alhamdulillah takde masalah ketika itu..

Berbalik kepada pemakanan ibu2 hamil..Ibu2 perlu pastikan nutrisi2 penting diambil dengan secukupnya..Kadang2 memang sukar untuk kita penuhi keperluan tubuh badan, sebab itulah penting juga mengambil prenatal vitamin untuk melengkapkan mana2 yang kurang..Saya pernah terbaca satu komen seorang ibu yang baru lepas melahirkan. Menurut beliau, sepanjang hamil 9 bulan berat badan beliau tidak bertambah terlalu banyak tapi baby yang dilahirkan mencecah hampir 4 kg! Tapi drp gmbr2 yang beliau selalu post dlm fb, nmpk sgt suka makan makanan yang manis2..Makanan yang tinggi gula juga boleh mempengaruhi berat badan baby dalam kandungan..Mujurlah beliau tak kena GDM ;p

Sumber: google

Buah2 an amat penting untuk elakkan sembelit
Nak tahu berapa pertambahan berat badan yang wajar sepanjang kehamilan? Boleh refer di sini
Senaman membantu ibu2 kekal cergas dan bertenaga
Set hamil Shaklee..Berbaloi2
Kepada semua ibu2 yang sedang hamil, semoga dipermudahkan dan diberikan kesihatan yang baik sepanjang kehamilan dan semoga dipermudahkan urusan ketika bersalin nanti..Doakan saya juga ya!

p/s: Bagi yang nk mencuba set mengandung Shaklee, jangan segan2 contact saya! Harga istimewa menanti anda :)

Sumber: 
WebMed
OHSU women health- my pregnancy plate
Dr. Zubaidi
MayoClinic-pregnancy diet

Friday, January 24, 2014

Allah is the best planner

Benarlah Allah adalah sebaik-baik perancang..

Ikutkan 24 Januari adalah EDD utk my second pregnancy..Tapi dengan takdir Allah, kandungan itu hanya bertahan selama 11 minggu sahaja..Perasaan kehilangan itu hanya mereka yang pernah mengalaminya saja yang tahu bagaimana rasanya..Tetapi kita harus redha dengan ketentuan Allah kerana hanya Dia saja yang tahu apa yang terbaik buat kita kan?

Semoga Allah gantikan sesuatu yang lebih baik selepas ini..Sabar dan redha atas segala ketentuan Ilahi..

Sunday, January 12, 2014

Senaman ketika hamil

Siapa kata wanita hamil tak boleh workout/exercise? Tahukah anda, dengan bersenam/workout sepanjang hamil dapat mengurangkan risiko penyakit jantung, strok, diebetes dan hipertensi. Senaman juga membantu memudahkan proses melahirkan nanti.


Google
Sejujurnya, sepanjang 2x hamil sebelum ini, saya langsung tak bersenam. Hanya aktiviti berjalan saja. Itu dikira juga sebagai bersenam kan? Heheeee

Tapi untuk pregnancy kali ini, saya cuba untuk bersenam..Walaupun sudah memasuki trimester kedua, saya kira masih belum terlambat untuk memulakan. Bila tengok selebriti Yasmin Hani & Aishah Sinclair yang sangat rajin workout semasa diorg pregnant, buat saya 'buka mata'..

Bagi wanita yang sebelum hamilnya memang aktif membuat workout, tidak menjadi masalah untuk meneruskan aktiviti workout, tetapi perlulah mengurangkan workout yang menggunakan beban yang tinggi. Sementara bagi wanita yang kurang aktif, bolehlah membuat aktiviti yang kurang lasak dan selamat. Berjalan dan berenang merupakan aktiviti riadah yang paling selamat untuk ibu yang hamil. Akuanatal merupakan senaman yang baik untuk ibu hamil. Tapi kt Malaysia ni ada ke kelas akuanatal? Kalau ade mahu juga join :) Ohhh lama rasanya tidak berenang..Bolehlah cuba berenang nanti ;)

aquantal untuk ibu2 hamil
Selain itu, yoga dan pilates juga bagus diamalkan oleh ibu2 hamil. Bagi ibu2 yang sudah memasuki trimester ketiga pula bolehlah mengamalkan senaman kegel iaitu senaman kemutan. Senaman kegel membantu otot pelvik menjadi lebih kuat dan membantu dalam proses kelahiran kelahiran. Ia turut membantu mengurangkan risiko koyakan yang teruk semasa meneran.

Make sure tahap kesihatan anda adalah baik sebelum memulakan senaman ya! 
Bagi ibu2 hamil yang mengalami komplikasi di sepanjang kehamilan, haruslah berhati2 dalam memilih senaman atau dapatkan nasihat daripada doktor anda terlebih dahulu. Sekiranya semasa bersenam/workout ibu2 mengalami sesak nafas, rasa hendak pitam, bleeding atau rasa yang kurang menyenangkan, hendaklah berhenti dan rehat secukupnya.





Saya banyak menonton youtube aje masa nak buat stretching dan workout ni. Banyak sangat video dalam youtube yang membantu ibu2 untuk bersenam. Paling selesa, lakukan di dalam rumah sahaja :) Pastikan anda memakai pakaian yang sesuai (cotton is the best) ya!

Ni antara rujukan saya;

flaviadelmonte
steadyhealth
bayi-ibu.com


 

Sumber:
Pregnant.my
BabyCentre.com

Thursday, December 12, 2013

Merancang untuk hamil?

Advice from Dr. Jamie Mc Manus, our shaklee's expert. Sila klik link di bawah yer
Pre-pregnancy nutrition 
-antioxidants (vitamins E, C, Beta-Carotene & Selenium)
-folates (400mcg per day)





During pregnancy
-protein
-omega-3s
-folate & iron
-iodine
-vitamin A
-B vitamins
-alfafa
-minerals


Monday, October 21, 2013

Perlukah ibu mengandung mengambil vitamin/supplemen?

Assalamualaikum..

Saya ingin kongsikan satu artikel tulisan Dr. Zubaidi Hj Ahmad mengenai keperluan pengambilan prenatal vitamin oleh ibu-ibu hamil..

Antara yang dinyatakan oleh beliau dalam tulisannya ialah

Pengambilan supplemen prenatal adalah digalakkan bagi  mengurangkan risiko kecacatan janin ketika hamil, kelahiran pramatang serta membantu ibu hamil untuk kekal sihat sepanjang tempoh kehamilan.

Supplemen yang digalakkan ialah zat besi (iron), asid folik, kalsium dan omega-3

Asid folik sangat penting dan perlu diambil seawal 3 bulan sebelum seorang wanita itu merancang untuk hamil. Ini penting bagi mengurangkan risiko janin mendapat kecacatan neural tube dan membantu pembentukan saraf dan sel2 lain.

Dos yang dicadangkan ialah 400mcg  sehari

Zat besi (iron) pula penting untuk pembentukan sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh badan kita. Ia turut membantu mengurangkan risiko kelahiran pramatang.

Dos yang dicadangkan ialah 27mg bg wanita hamil dan 18mg bagi wanita tidak hamil

Harus diingatkan, pengambilan supplemen zat besi yang berlebihan boleh menyebabkan sembelit. Iron juga tidak sesuai diambil bersama kalsium kerana menghalang penyerapan iron dalam tubuh.

Omega-3 perlu untuk perkembangan otak, pembentukan sistem saraf dan menjamin penglihatan yang baik.

Dos yang dicadangkan untuk wanita hamil ialah 200-300mg sehari

Kalsium sangat penting untuk pembentukan tulang dan gigi. Ibu hamil yang kurang kalsium terdedah kepada risiko mendapat pre-eklamsia yang boleh membawa maut!

Dos yang diperlukan oleh ibu hamil ialah 1000mg sehari
Banyakkan compared to supplemen yang lain..

Baca lanjut di http://drzubaidi.com/blog/?p=2545

Saya serasi dengan supplemen Shaklee..Sejak berpantang anak pertama sampai sekarang pun saya takda masalah dengan supplemen Shaklee ini..

Ibu-ibu yang sedang mengandung yang berminat nak mencuba jenama Shaklee, bolehlah ambil pakej ini


Bila sudah bersalin dan dalam pantang pula, boleh cuba pakej yang ini pula..Yang ini saya sudah cuba dan alhamdulillah sangat serasi dengan badan saya.


Nak beli dengan harga ISTIMEWA? Hubungi saya ya!

Friday, October 11, 2013

Hamil selepas keguguran

Artikel di kopipes daripada pregnant.my

Keguguran ditakrifkan sebagai keluarnya janin atau kelahiran pramatang sebelum bayi mampu untuk hidup. Dianggarkan sebanyak 15% hingga 40% wanita hamil terdedah kepada risiko keguguran manakala 60% hingga 75% keguguran terjadi pada awal kehamilan iaitu sebelum kandungan mencecah 3 bulan. Kesedihan dan kekecewaan yang melanda akibat keguguran yang lalu semestinya masih meninggalkan kesan terhadap anda dan pasangan anda. Anda juga mungkin tertanya-tanya akan adakah peluang untuk hamil selepas itu dan bilakah anda boleh mencuba lagi.

sumber: Google

Apakah faktor yang menyebabkan keguguran?

Seringkali, keguguran berlaku secara tidak diduga dan ianya juga boleh berlaku tanpa sebab yang jelas. Oleh itu, keguguran boleh berlaku pada sesiapa sahaja termasuklah wanita yang sihat. Namun, beberapa faktor saintifik yang mengakibatkan keguguran dikenalpasti seperti berikut:
  1. Pembentukan embrio yang cacat disebabkan oleh jumlah kromosom yang tidak tepat atau strukturnya yang berubah. Kes seperti ini sering dikaitkan dengan keguguran awal.
  2. Pengaruh hormon pada wanita hamil – contohnya hormon prolaktin yang terlalu tinggi atau progesteron yang terlalu rendah yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh sekaligus mendedahkan kandungan kepada penyakit berat yang diderita oleh wanita hamil. Perubahan hormon juga boleh berpunca daripada gaya hidup yang tidak sihat seperti amalan merokok, meminum minuman keras, obesiti, atau kurang berat badan yang melampau.
  3. Tumor pada rahim wanita yang mengganggu pertumbuhan embrio.
  4. Serviks yang lemah dan tidak dapat menampung berat janin yang semakin berkembang.
  5. Jangkitan atau virus yang membahayakan seperti HIV.
  6. Penyebab fizikal seperti terjatuh atau mengalami kemalangan.

Bilakah anda boleh mencuba lagi?

Keguguran sekali bukanlah petanda bahawa anda tidak subur. Menurut pakar, wanita yang tidak menjalani proses D&C (iaitu pembedahan dilation & curettage untuk mengeluarkan janin yang tidak bernyawa dari rahim) berpeluang untuk hamil kembali seawal 7 hingga 10 hari selepas keguguran terjadi – sungguhpun anda masih mengalami pendarahan. Ini adalah kerana proses ovulasi masih boleh berlaku pada bila-bila masa dalam kitaran haid. Namun, sekiranya anda perlu melalui proses tersebut, anda dinasihatkan untuk menunggu sehingga sebulan supaya rahim anda benar-benar sembuh. Kehamilan pada peringkat awal (kurang daripada 3 bulan) biasanya tidak memerlukan proses D&C kerana janin akan keluar secara sendirinya.
Kebanyakan doktor pula biasanya meletakkan jangkamasa 3 kitaran haid untuk wanita yang mengalami keguguran hamil semula kerana selain memulihkan kesihatan fizikal, tempoh tersebut turut membantu wanita bersedia dari segi emosi.

Apakah yang boleh dilakukan untuk mengurangkan risiko keguguran berulang?
  1. Sentiasa membuat pemeriksaan prenatal dan mendapatkan nasihat doktor. Keguguran boleh terjadi disebabkan beberapa perkara yang lebih diketahui oleh doktor yang memeriksa anda. Oleh itu, dapatkan nasihat doktor dan jalanilah pemeriksaan prenatal sekerap yang mungkin.
  2. Jangan merokok atau meminum minuman keras ketika anda hamil.
  3. Dapatkan nasihat doktor sebelum mengambil apa-apa ubat-ubatan kerana ia mungkin memudaratkan kehamilan anda.
  4. Melakukan pembedahan D&C bagi kehamilan yang melebihi 3 bulan untuk memastikan tiada saki-baki daripada keguguran yang lalu dan dapat mengelak jangkitan kuman.
  5. Menjauhi sebarang aktiviti berat serta menghindari semua perkara yang boleh menyebabkan stres.
  6. Mengamalkan diet yang sihat dan senaman yang secukupnya.
  7. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan sistem peranakan, dapatkan rawatan yang berpatutan dengan penyakit tersebut. Contohnya, jalani ujian laparoscopi untuk mengetahui sebarang masalah pada rahim atau membuang fibroid sekiranya ada.

 Menguruskan emosi selepas mengalami keguguran
  1. Ambillah masa untuk anda bertenang dan benar-benar menerima keguguran yang telah ditakdirkan. Berserah kepada Tuhan atas ketentuan takdir dengan sentiasa berdoa juga akan dapat mengembalikan semangat anda untuk mencuba lagi.
  2. Dapatkan sokongan melalui pasangan anda dan keluarga terdekat seperti ibu dan kakak.
  3. Sertai kumpulan-kumpulan sokongan sekiranya anda memerlukan maklumat tambahan dan berkongsi pengalaman bersama wanita yang pernah melalui keguguran.
  4. Di samping itu, perbanyakkan juga pembacaan berbentuk ilmiah anda supaya anda lebih peka terhadap kehamilan dan kesihatan anda serta sentiasa mengambil langkah berjaga-jaga apabila disahkan hamil semula.

Friday, August 23, 2013

Gila jubah!

Ada apa dengan jubah??? Entahlah, semenjak dua menjak ni aku memang gilakan jubah..Tengok jubah je rasa nak beli..Nak beli nak beli..

Minat terhadap jubah ni bermula masa aku pergi ke Yemen. Masa tu ada pameran pendidikan tinggi di sana dan aku mewakili Kementerianku bersama-sama wakil IPTA/IPTS yang lain..First time lah pergi oversea masa tu..Dahlah baru berapa bulan masuk servis..Aku masa tu ditempatkan di Bahagian Pemasaran Pendidikan..Memang kerjanya memasarkan pendidikan aje lah..Disebabkan aku baru dan menunggu masa pergi kursus dalam perkhidmatan selama 6 bulan, jadi tak banyak tempat yang aku dapat pergi..Syukur juga sebab aku bukan jenis yang suka travel jauh2..Kalau travel bersama insan tersayang saya sukaaaa ;p

Masa pergi Yemen tu lagi haru sebab baru je lepas kenduri kawin..Kesian encik suami masa tu terpaksa ditinggalkan selama 10 hari..Lama tu..Kalau pergi 2-3 hari tak pe lah..Sebab tu aku cakap tadi aku tak suka kerja yang ada travel2 ni...Kerap sangat dah jadi tak best..Sekali sekala x pe lagi..Ikutkan pada masa tu, lepas balik dr Yemen, bulan seterusnya nama aku naik utk pergi ke Azerbaijan..Serius masa tu memang tak pernah dengar nama Azerbaijan..Setakat Pakistan, Turkmenistan, go head gostan tahu la..Haahahaa..Nasib jugalah lepas tu x jadi pergi atas sebab2 yang aku sendiri x ingat..

Berbalik kepada cerita jubah..Di negara arab abaya [jubah berwarna hitam] amatlah sinonim dengan wanita di sana. Abaya ni dah jadi macam uniform mereka apabila keluar. Sebab tu kalau anda perasan, di Malaysia pun kalau wanita2 arab ni, pakaiannya di luar jubah, tapi di dalamnya..mcm2 yang diorg pakai..Lantaklah, yang penting, pakaian yang dinampak orang lain adalah yang menutup aurat mengikut syariat..




Berbanding Arab Saudi dan UAE, harga jubah di Yemen amatlah murah..Mungkin sebab Yemen ni antara negara arab yang agak miskin, jadi kos sara hidup di sana tidaklah tinggi..Ini berdasarkan tahun 2009 dulu. Sekarang ni tak tahu la sebab Yemen pun pernah bergolak jgk tidak lama dahulu..

Bila ada masa free x jaga booth, aku dan rakan2 lain akan ambil peluang keluar jalan2..Yang tak tahan tu nak pilih abaya ni la..Kene pandai cari tempat dan tawar harga..Hahaha masa ni lah nak praktis bahasa arab yang dah lama ditinggalkan..Sampaikan ada sekali tu, peniaga kedai tu marah aku..Dia cakap aku kedekut macam satu bangsa di negara dia..Tak ingatlah bangsa tu apa namanya..Gelak besar aku dibuatnya..

Banyak pasang juga abaya yang aku beli di Yemen. Kebanyakannya daripada kain jenis berat dan manik2nya sangat ringkas..Kain jenis berat ni tidak melekat di badan dan sejuk aje bila pakai..Kesemuanya berwarna hitam. Susah nak cari yang kaler2..Di Malaysia ni kan kita pakai jubah berwarna warni..Tapi aku lebih suka warna hitam..Simple sangat..Kebanyakan di negara Arab, abaya dijual bersekali dengan shawl..Kira coraknya satu set lah dengan corak abaya. Sayangnya, susah nak mencari shawl/selendang yang bersaiz besar. Kebanyakannya bersaiz kecil dan memang tak menetapi standard piawaian tudung saya ;)

Sekarang ni memang lebih suka pakai jubah..Kalau pregnant pun senang, tak payah beli uniform orang mengandung..Pakai aje jubah..Pendek kata sesuailah dipakai pada bila2 masa..Tapi pergi pasar, pergi riadah saya x pakai jubah ye ;p

Kalau di pejabat pun, dah macam trend akan pakai jubah pada hari Jumaat..Ramai yang pakai jubah pada hari Jumaat..

Kalau dulu, abaya mesti harganya mahal..Lagi banyak bling2, lagi mahal harganya..Tapi skrg ni, saya dah jumpa kat mana nak beli abaya dan jubah dengan harga berpatutan..Dan kainnya pun saya puas hati..Sejuk, selesa dan tidak melekat..

Jubah Abaya
Jubah Muslimah

Saya beli online aje jubah2 ni..Tapi perlu pastikan dulu ukurannya dengan badan kita. Faham2lah beli online ni risikonya dari segi material, saiz, warna..Kalau x bernasib baik, mmg tak puas hati..Ada juga terkena beberapa kali sebelum ni..Kalau anda tidak mahu menanggung risiko, janganlah beli yang online..Beli saja terus dari kedai. Boleh cuba dan belek2 material kain..Lebih puas hati :)

Terkini, saya minat sangat dengan jubah yang kat bawah ni..Ringkas tapi menarik sangat di mata saya..Hmmm..ni lah antara penyebab duit gaji den habis..Asyik membeli online saje..Ayayaa..apabila teknologi di hujung jari..Shopping pun klik klik aje..Esok lusa barang sampai..Haaa kan mudah tu..Aduhaaiiii..








Bahayanya online shopping ni itulah, cepat sangat habis duit. Jika tidak dikawal NAFSU..Setiap bulan berjanji dgn diri sendiri takmo beli dah..Tengokkkk..Ni dah beli lagi..@_@ Pandai2lah kawal nafsu sendiri ye..

Monday, June 24, 2013

Testimonial Premium Beautiful [Selepas bersalin]

Assalamualaikum.

This is my business partner, Wahida Ghazali. Saya beli PB dulu pun daripada dia. Seorang yang sangat komited dalam bisnes. Saya nak berkongsi dengan anda pengalaman Wid sendiri berpantang dengan memakai PB. Lihatlah sendiri hasilnya :)



Sila klik link ni untuk baca lanjut pengalaman Wid berpantang selepas melahirkan anak kedua dengan PB :)
http://www.wahidaghazali.com/2013/06/me-after-44-days.html

Tuesday, June 18, 2013

Persediaan berpuasa dengan Mighty 3 Gems Shaklee

Kita semakin menghampiri Ramadhan..Bagaimana persiapan anda? Puasa yang tertinggal sudah diganti? Ada masa lagi ni nak menggantikan mana-mana yang belum cukup :)

Entry kali ni saya nak berkongsi mengenai persediaan berpuasa terutama ibu-ibu yang sedang hamil dan ibu-ibu yang menyusu..

 Menurut blog Dr. Zubaidi Ahmad, wanita yang hamil boleh berbuka puasa jika terdapat tanda-tanda seperti berikut:
  • rasa pening, lemah, pitam atau penat melampau walaupun telah berehat selama 30 minit hingga sejam
  • rasa loya dan mula muntah sehingga tiada cara lain selain memakan ubat tahan muntah
  • rasa sangat haus, warna air kencing menjadi keruh dan baunya sangat hancing (tanda dehidrasi)
  • jika umur kehamilan melebihi 20 minggu dan pergerakan bayi dalam kandungan menjadi kurang daripada 10 kali pergerakan  
Selain itu, jika wanita mengalami komplikasi kehamilan, mereka dilarang berpuasa oleh doktor.

  • diebetis mellitus
  •  penyakit buah pinggang
  • bronchial asthma yang kuat
  • tekanan darah tinggi yang tak terkawal
  • kehamilan kembar
  • risiko kehamilan pra matang

Memang agak mencabar berpuasa dalam keadaan mengandung dan menyusu. Saya sendiri sudah melalui kedua-dua pengalaman itu. Bezanya berpuasa semasa hamil dulu saya belum lagi menjadi pengguna Shaklee..

Ramadhan tahun 2010, saya hamil di trimester pertama. Alhamdulillah dapat berpuasa penuh walaupun banyak cabarannya ;)

Ramadhan tahun 2011 dan 2012 berpuasa sebagai ibu menyusu..Sangat mencabar pada saya sebab production tak berapa meriah..Tetapi alhamdulillah masih dapat berpuasa penuh..Cabaran yang sangat tak tahan ialah dahaga yang teramat terutama selepas mengepam. Allah sahaja yang tahu..huhuu

Semasa berpuasa tahun lepas saya baru berjinak-jinak mengambil Performance Drink Shaklee..Performance Drink ni kalau nak dekat Ramadhan memang macam pisang panas tau! Jadi, dapatkan dengan segera sebelum kehabisan stok!

Bagi anda yang sedang hamil, sebenarnya anda masih boleh berpuasa jika anda tidak mengalami masalah. Namun jika anda was-was, anda bolehlah mendapatkan nasihat daripada doktor.

Antara tips pemakanan semasa berpuasa:

  •  minum air yang banyak semasa bersahur dan berbuka 
  • lebihkan makanan yang memberi tenaga seperti kurma. Lebihkan kurma semasa bersahur
  • elakkan makanan yang bergula (boleh menyebabkan paras gula naik secara mendadak)
  • makanan makanan yang mengandungi protein untuk tumbesaran janin dan membantu penghasilan susu ibu bagi ibu yang menyusu

Bila menghampiri bulan puasa ni, set mighty 3 gems ni memang sangat laris. Terutama performance drink tu..kadang2 sampai habis stok. Oh ya, bulan Jun ni ada special promo utk Meal Shakes. Harga meal shakes sangatlah murah. So, pakej mighty 3 gems ni pun lebih berpatutan jika anda membeli di sepanjang bulan Jun ini!

Set Mighty 3 Gems terdiri daripada:


ESP
  • non GMO, mempunyai kandungan protein yang lengkap berasaskan tumbuhan semula jadi rendah lemak, bebas kolestrol dan kaya dengan asid amino penting.
  • mengandungi 14 gram protein soya sihat dan 500 mg kalsium bagi setiap hidang
  • glisemik rendah dapat membantu mengekalkan gula dalam darah yang normal
  • membantu menyokong sistem imun, mengekalkan tahap kolestrol normal dan menggalakkan kesihatan jantung dan prostat.
  • di samping rasanya yang enak, ESP dapat memberikan tenaga pada tubuh badan kita!
Meal Shakess
  • menyediakan vitamin dan mineral penting sebagai nutrien asas kepada anak-anak yang sedang membesar
  • sumber terbaik serat pemakanan dan protein
  • sumber pekat kalsium dan indek glisemik yg rendah 
Performance Drink
  • mengandungi proprietari elektrolit OPTI-LYTE dengan campuran unik karbohidrat yang membekalkan tenaga segera dan berkekalan untuk menyokong penghidratan optimal

Anda boleh mencampurkan ketiga-tiga minuman di atas semasa bersahur dan berbuka. 

Tetapi kalau saya, saya asingkan performance drink tu..sebab perisanya oren, sedap diminum begitu sahaja dengan dicampurkan air kosong. minum masa chill lagi best..

ESP dan meal shakes biasanya saya campurkan dengan susu rendah lemak. Rasanya memang enak!


Siapa berminat, emel order anda kepada saya ok! nisadahri@gmail.com 

Harga ISTIMEWA sehingga 30 Jun ini!

Semoga kita semua berpeluang menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan akan datang, ameen.





Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...